Trening na początek może być, Ramos takiej sylwetki w rok nie zbudował, to są lata treningów, na dodatke jeszcze niski poziom tkanki tłuszczowej. No wiadomo, że są to lata treningów, ale myśle, że jeśli chodzi o przybranie mięśni to powinno pójść szybciej niz u osoby, ktora codziennie a nawet 2x dziennie biega po boisku. Wiekszy problem chyba [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: nie sprawdzam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl Metka enan npp master 8. TRENING: 4-5tygodniowo 9. CEL CYKLU: siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: boję się o kręgosłup i co jakis czas robie na koniec treningu (ok 80 kg) -przysiad: bez próby maxów, nogi to moja najlepsza partia więc nie chce szaleć Zmieniony przez - manny123123 w dniu 12/22/2017 12:33:33 PM
Po treningu. Ale po dniu low carb (100g). Wiec nabicie nie mega. Tył prezentuje się w miarę dobrze. Boki też. Dół brzucha już nie tak fajnie. Z tym yebanym kortyzolem sobie nie poradzę. Najgorzej się pozbyć tej fałdy na redukcji. A jak się robi masę to idzie najsampierw. I nic tutaj nie działa. To nie insulina gdzie poradzić można sobie na [...]
[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) test prop + winstrol tabs 2) test prop + npp 3) test prop + tura (od ostatniego cyklu minelo okolo 8 miesiecy) 8.TRENING: 4x w tyg trening thai kick-boxing , 2x tyg mma, 1x tyg basen, 5 razy w tyg co rano siłownia :robię zazwyczaj dwie lub jedna partie ciala po 4 ćwiczenia na partie w czym 2 ćwiczenia [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami 6. DIETA: 3000 kcal -białko: 180 g -węglowodany: 360 g -tłuszcz: 90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden- tura solo 1-7 turanabol 45mg ed (Biosira) 8. TRENING: [...]
[...] powyższym mam kilka pytań, ale najpierw opiszę w dwóch zdaniach ogólnie sytuację. Żyłem sobie zdrowo i trenowałem 4 lata bez żadnego poważniejszego wspomagania, po 4 latach treningów ważyłem około 87kg przy 15%BF. Zawsze mnie ciekawił doping i jak już przeczytałem "wszystko" odnośnie odżywiania, treningu i suplementacji to czytałem dział doping [...]
WillBeP ja tez sporo przybrałem a biorę haloperidol 50mg e10d i akineton 6mg ed mam CHAD %-) dzis barki bic robiłem i powiem wam ze nie odczuwam deficytu kcal trening normalny na pełnej mocy tramal sukcesywnie odstawiam wszystko sie udaje apetyt nie męczy wszystko na dobrej drodze ku nizszemu bf :-)
1. WIEK: 21 2. WAGA: 73 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 98 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 1-3 prop 1-8meta 4-12 cyp 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
[...] zero myśli dziwnych, zero "nie swoich" odczuć ale na poziomie komórkowym tłuszcz pali jak masło na patelni. Tylko pamiętaj, daleko od posilku i przy niskim już bf'ie. No i o treningu i diecie chyba pisac nie trzeba. W moim wypadku świetnie spisywała się dieta IF i trening na czczo (30" po dawce "bomby" :-D) Pozdrawiam. Zmieniony przez - tomaszS w [...]
[...] powyżej 15 najczęściej mięsnie brzucha zanikają. Wtedy należałoby wprowadzić w diecie ujemny bilans kaloryczny i trochę schudnąć. Mięsnie z czasem się pokażą. 2.Odpowiedni trening. Tutaj należałoby wspomnieć o 2 kwestiach, po pierwsze, powinniśmy trenować całe ciało a nie tylko mięsnie brzucha gdyż jest to po prostu niezdrowe i moze powodować [...]